Lembre-se que para ser uma gestante saudável é preciso se preocupar com a qualidade e não com a quantidade do que come. Faça pequenas refeições a cada 2-3 horas. Tenha sempre presente carnes magras, ovos, frutas e verduras em seu cardápio. Consuma vegetais verdes escuros e amarelos alaranjados como a cenoura o mamão e a moranga. Não esqueça do cálcio e da vitamina D. Por isso coma brócolis, couve, ovos, iogurtes e queijos magros e exponha-se ao sol sempre que possível.
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